Alimentazione e idratazione per trekking impegnativi: cosa mangiare prima, durante e dopo
Alimentazione e idratazione per trekking impegnativi: cosa mangiare prima, durante e dopo Un trekking impegnativo non inizia quando metti lo scarpone sul sentiero. Inizia molto prima. Inizia la sera precedente, quando prepari lo zaino, controlli il meteo, organizzi l’itinerario e scegli cosa mangiare per arrivare al giorno dopo con il corpo pronto. Perché quando parliamo […]
Come prepararsi per un trekking di più giorni con oltre 1000 metri di dislivello
Prepararsi per un trekking di più giorni con oltre 1000 metri di dislivello non significa semplicemente “camminare tanto”. Significa arrivare al giorno della partenza con un corpo capace di sostenere ore di salita, discese lunghe, zaino sulle spalle, cambi di ritmo, terreni irregolari e giornate consecutive di fatica. Perché il vero problema, spesso, non è […]