Il tuo percorso di allenamento personalizzato per gli sport outdoor
Programmi su misura per trekking, sci, climbing, trail running e MTB — con test, coaching 1:1 e una progressione costruita sul tuo obiettivo.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
Fiato corto in salita
Poco tempo per allenarti
Allenamenti generici
Dolori cronici (ginocchia, schiena, caviglie)
Infortuni e acciacchi non risolti
Insicurezza prima di partire
Il nuovo modo per allenarti, crescere ed esplorare.
- Routine di allenamento su misura, ovunque e in qualsiasi momento.
- Impara esercizi pratici per migliorare performance e benessere.
- Connettiti con una community di appassionati outdoor come te
- Metti alla prova te stesso, viaggia e vivi avventure uniche
Le promesse di Training 4 Outdoor:
Avventure outdoor memorabili
Vivi le tue avventure in natura con un corpo pronto e allenato
Elimini i dolori
Elimina dolori e riduci il rischio di infortuni
Migliora respirazione e fiato
Un sistema aerobico allenato ti fa apprezzare ogni avventura
Sport Science
Ti alleni con un metodo scientifico evidence based. Ottimizzi tempi e progressi
Test e Analisi
Migliori in ciò che serve dopo Analisi e Test specifici personalizzati
Vivi la libertà nel movimento
Vivi le tue uscite outdoor con più libertà e controllo nel movimento
Training 4 Outdoor fa per te se:
Fiato corto in salita
Vuoi arrivare alle tue uscite outdoor senza più fiato corto o dolori alle articolazioni. Provi frustrazione, vergogna e la sensazione di non essere all’altezza.
Hai un'avventura outdoor in mente
Hai un obiettivo chiaro: un trekking, un viaggio, una gara o una stagione di sci o di snowboard o di alpinismo, ma non sai come allenarti per raggiungerlo
Vuoi prepararti per gli sport che ami
Cerchi un allenamento pensato per l’outdoor vero, non per restare chiusi in palestra.
Vuoi un accompagnamento
Vuoi sentire di avere qualcuno al tuo fianco, un supporto ai tuoi allenamenti per essere motivati, corretti da un trainer, non lasciati soli danati a video allenamenti.
Training 4 Outdoor NON fa per te se:
Vuoi continuare ad avere poca costanza
Vuoi solo allenarti “quando capita” senza seguire un percorso. Vuoi continuare ad essere discontinuo nel tuo modo di allenarti
Vuoi programmi Copia incolla
Cerchi un programma copia-incolla, uguale per tutti. Cerchi sempre l'allenamento di moda rispetto a quello che ti permetta di vivere la libertà nel movimento
Ti concentri solo sul risultato estetico per fare colpo in estate
Quella è una conseguenza di un allenamento e alimentazione curate nel tempo in modo costante e continuo.
So già tutto quello che devo fare
Pensi che per affrontare dislivelli e salite o in generale sport outdoor basti solo"praticare" più spesso senza un allenamento specifico
Non solo allenamento, la tua libertà outdoor
CI SCELGONO PERCHE'
Aiutiamo i nostri atleti con:
Allenamenti basati sulla scienza, non sull’improvvisazione
- Protocolli e routine di allenamento scientifici
Valutazioni, test periodici e protocolli su misura per ogni disciplina.
- Non si può più inventare nulla, ma solo basarsi sugli studi.e ricerche scientifiche
Ogni programma si sviluppa in cicli di 12 settimane, per garantirti progressi costanti.
Sarete seguiti da Coach specializzati per il vostro sport outdoor, accompagnati nel percorso di allenamento
Oltre 150 video esercizi per allenarti ovunque, con istruzioni chiare e sport-specifiche.
Dalla fatica alla libertà: ecco la trasformazione che ti aspetta
PRIMA
Fiato corto in salita, non riuscire a stare al passo del gruppo, frustrazione e vergogna.
DOPO
Respiri meglio, tieni il passo e ti godi la salita senza paura di fermarti.
PRIMA
Dolori articolari, alla schiena, alle ginocchia e paura di peggiorare
DOPO
Muscoli forti e articolazioni protette, avventure senza paura di limiti fisici
PRIMA
Allenamenti generici, zero risultati
DOPO
Programma su misura per il tuo sport, progressi reali.
PRIMA
Infortuni e acciacchi mai risolti
DOPO
Protocolli specifici per prevenzione e recupero, più avventure senza paura di limiti fisici
Cosa ottieni entrando oggi nell’Academy?
Tutto quello che ti serve per prepararti davvero al tuo sport outdoor
3 - 6 -12 mesi Percorso di allenamento personalizzato
Percorso su misura: scegli tu la durata (2, 6 o 12 mesi) e avanza passo dopo passo
+ 100 video esercizi allenamento tecnica per gli sport outdoor (pre-post)
Video tutorial esercizi a corpo libero, con attrezzi Functional training
La T4O Academy è Impostata al tuo livello
La piattaforma offre accesso a una vasta gamma di allenamenti pensata per diversi livelli.
Da Beginner a Pro
Accesso al gruppo di Whatsapp
Accedi al gruppo Whatsapp, interagisci con la community, condividi i tuoi obiettivi, ispira gli altri e lasciati ispirare.
Supporto e assistenza di gruppo, e 1:1 con i Trainer
Supporto da parte dei nostri Preparatori atletici per consulenza su esercizi, allenamento e sul percorso di crescita nell'Academy.
Percorso allenamento personalizzato per te.
Programma di allenamento personalizzato sulle tue esigenze specifiche e rinnovato ogni 8 settimane per tutta la durata di iscrizione.
Come accedere all'Academy di Training 4 Outdoor?
Perchè Training 4 Outdoor?
Training 4 Outdoor nasce da una storia personale.
Dopo anni di una vita passata tra città e routine frenetiche, ho capito che mancava qualcosa: la connessione con la natura e il tempo per prendermi cura davvero del mio corpo.
È stato l’outdoor a salvarmi.
Le montagne, il trekking, il contatto con l’acqua e con i boschi: lì ho trovato il mio equilibrio, la mia energia e la mia nuova direzione.
Da qui nasce la missione di Training 4 Outdoor:
Aiutare le persone a ritrovare forza e benessere attraverso sport e natura.
Preparare il corpo per vivere esperienze che arricchiscono davvero, lontane dal turismo di massa.
Diffondere una cultura dello sport outdoor come strumento per migliorare non solo noi stessi, ma anche la società.
Allenarsi non significa solo fare esercizio.
Significa imparare a rispettare i propri limiti, a superarli, a vivere con più consapevolezza.
Significa scegliere un modello di vita diverso, più sano e più sostenibile.
Ecco perché ho creato l’Academy: per accompagnare chi, come me, vuole trasformare la propria vita con la forza dello sport e la bellezza della natura.
Training 4 Outdoor non è solo allenamento. È un movimento.
Se anche tu senti che è arrivato il momento di allenarti per vivere davvero la natura, questa è la tua occasione.
Scegli il percorso giusto per te e inizia oggi a vivere l’outdoor senza limiti
10 Posti disponibili al massimo ogni mese.
PERCORSO -START
3 MESI PERCORSO PERSONALIZZATO-
CHECK UP ANAMNESI - SESSIONE 45'
-
TEST FISICI - SESSIONE 45' X2
-
PIATTAFORMA TRAINING 4 OUTDOOR ACADEMY
-
GUIDE E RISORSE PDF
-
2 PROGRAMMi DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO 3 MESI - 1 SCHEDE
-
ALLENAMENTI DI GRUPPO CON MONITORAGGIO DAL TRAINER
-
1 ALLENAMENTO ONLINE LIVE A SETTIMANA 1:1 CON IL TUO TRAINER
-
1 MEET UP OUTDOOR
PROGRAMMA GOLD
6 MESI PERCORSO PERSONALIZZATO-
CHECK UP - SESSIONE 45'
-
TEST FISICI - SESSIONE 45' X 3 VOLTE (BIMESTRALE)
-
PIATTAFORMA TRAINING 4 OUTDOOR ACADEMY
-
GUIDE E RISORSE PDF
-
6 MESI PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO - 3 SCHEDE
-
SESSIONI DI ALLENAMENTO DI GRUPPO MONITORATI DAL TRAINER - 2 VOLTE A SETTIMANA
-
1 ALLENAMENTO ONLINE LIVE A SETTIMANA 1:1 CON IL TUO TRAINER
-
1 MEET UP OUTDOOR
PROGRAMMA PRO
12 MESI - PERCORSO PERSONALIZZATO-
CHECK UP - SESSIONE 45'
-
TEST FISICI - SESSIONE 45' X 6 VOLTE (BIMESTRALE)
-
PIATTAFORMA TRAINING 4 OUTDOOR ACADEMY 12 MESI
-
GUIDE E RISORSE PDF
-
12 MESI PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO - 6 SCHEDE
-
SESSIONI DI ALLENAMENTO DI GRUPPO MONITORATI DAL TRAINER - 2 VOLTE A SETTIMANA
-
1 ALLENAMENTO ONLINE LIVE A SETTIMANA 1:1 CON IL TUO TRAINER
-
1 MEET UP OUTDOOR
Trasforma la tua preparazione in un’esperienza indimenticabile
Non è un semplice percorso di allenamento.
6 mesi di preparazione fisica con l'obiettivo di un’avventura unica:
un trekking in Nepal.
Sarete pronti ad affrontare i dislivelli più duri, le salite più ripide e a goderti ogni passo, dal primo sentiero in Italia fino ai villaggi tibetani del Manaslu Trekking Circuit (novembre 2026)
Un’esperienza unica che unisce allenamento personalizzato con Training 4 Outdoor e un viaggio straordinario tra i paesaggi del Langtang e le tradizioni dei Tamang O il Manaslu Trekking Circuit.
Un percorso che ti porterà dai tuoi allenamenti quotidiani fino alle montagne himalayane, dove natura e cultura si fondono in un’avventura che ti cambia per sempre.
Invia la tua candidatura per il programma.
Solo 10 posti disponibili e la prossima finestra si aprirà ad aprile.
Cosa dicono i nostri atleti
T4O explorer
Cosa dicono i nostri atleti
T4O explorer
Regala la preparazione per vivere gli sport outdoor
La nostra Garanzia Zero Rischi:
Allenarti con noi è una scelta importante, ci impegnamo al massimo perchè le persone siano contente e soddisfatte del percorso che stanno vivendo.
Per questo ti diamo una garanzia semplice:
Se entro i primi 14 giorni senti che il percorso non fa per te, ti rimborsiamo l’intera quota.
Ti chiediamo solo di aver partecipato alle prime sessioni e completato il check-up, così da essere sicuri che tu abbia provato davvero.
In questo modo puoi iniziare senza paura di sbagliare.
Ci riserviamo di valutare ogni richiesta caso per caso, perché il nostro obiettivo non è perdere clienti… ma aiutarli a raggiungere risultati
Il rischio è tutto nostro, non tuo.
Hai bisogno di conoscerci meglio prima di impegnarti con un piano di più mesi? Partiamo insieme con un check up Test
OUTDOOR CHECK UP TEST
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TEST FISICI - SESSIONE 60'
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RIASSUNTO PDF RISULTATO TEST
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PIATTAFORMA TRAINING 4 OUTDOOR ACADEMY
-
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
-
ALLENAMENTI DI GRUPPO CON MONITORAGGIO DAL TRAINER
-
1 ALLENAMENTO ONLINE LIVE A SETTIMANA 1:1 CON IL TUO TRAINER
cHI è il founder di training 4 outdoor?
Siamo sportivi outdoor come te. Ti alleniamo per vivere la montagna e la natura in modo più sicuro, consapevole e appagante.
Rispondiamo a tutte le
Domande
Frequenti
FAQ ACADEMY
Per quali sport è pensata l’Academy?
L’Academy è organizzata per discipline outdoor specifiche: trekking, climbing, sci/snowboard, MTB, running e surf. Ogni percorso è costruito sulle esigenze reali di chi pratica quello sport.
Come funziona il programma di allenamento personalizzato?
Il nostro programma inizia con un check-up completo delle tue capacità e necessità. Da lì creiamo un piano su misura che include esercizi specifici, routine settimanali e obiettivi progressivi. Ogni 8 settimane programmeremo nuovi test e un nuovo piano di allenamento
Cos'è il check-up iniziale?
Il check-up è un’analisi dettagliata della tua condizione fisica, delle tue abitudini di allenamento e dei tuoi obiettivi. Include una valutazione della respirazione, della mobilità e della resistenza per progettare il piano ideale cucito su misura per te.
FAQ T4O
Ho bisogno di attrezzatura speciale?
No. Valutiamo insieme in fase di anamnesi cosa hai già a disposizione (tappetino, elastici, fitball, manubri, ecc.) e, se hai accesso a una palestra, adatteremo il programma.
Le sessioni live sono di gruppo o individuali?
Dipende dal pacchetto: nel Gold sono live di gruppo (max 5 persone), nel Pro sono 1-to-1.
Le fasi di Anamnesi, test e spiegazione scheda sono sessioni individuali per qualsiasi piano.
Come funzionano i pagamenti?
Puoi pagare con carta o PayPal, anche in 3 rate senza interessi.
Posso recedere se non fa per me?
Se entro i primi 14 giorni senti che il percorso non fa per te, ti rimborsiamo l’intera quota.
Ti chiediamo solo di aver partecipato alle prime sessioni e completato il check-up, così da essere sicuri che tu abbia provato davvero.
Ci riserviamo di valutare ogni richiesta caso per caso, perché il nostro obiettivo non è perdere clienti… ma aiutarli a raggiungere risultati
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P. iva 14324080960