Allenati con metodo per vivere la montagna
Mountain Ready: 12 settimane di allenamento specifico per costruire fiato, forza e stabilità — e goderti ogni salita senza fermarti.
Iscriviti al percorso Mountain Ready e goditi ogni sport in montagna grazie alla giusta preparazione.
Solo 10 posti disponibili
CONOSCI QUESTE SITUAZIONI?
Fiato Corto in Salita
Ti fermi spesso e perdi il gruppo.
Vari Dolori Cronici
La paura di peggiorare ti limita.
Allenamenti generici
Schede non adatte al tuo sport.
Poco tempo per allenarti
Non riesci prepararti come vorresti.
Infortuni e Acciacchi
Ti costringono a rinunciare a uscite o viaggi.
Insicurezza Pre Partenza
Ansia di non farcela e agitazione.
MOUNTAIN READY
ti aiuta a risolverle
Preparazione atletica specifica per vivere la montagna
- Ottieni allenamenti su misura, da praticare ovunque.
- Aumenta performance e benessere con esercizi semplici.
- Migliora insieme a una community di appassionati di montagna.
Un protocollo di allenamento, semplice e sostenibile, per preparare il corpo a vivere gli sport di montagna.
Allenamenti con focus su:
- resistenza aerobica
- forza specifica per i dislivelli
- stabilità di piede e anca
- mobilità e prevenzione infortuni
- respirazione per l’alta quota
LA PREPARAZIONE per vivere le tue avventure IN MONTAGNA
Cosa ottieni con Mountain Ready T4O:
Metodo Sport Science
Ti alleni con un metodo scientifico evidence based. Ottimizzi tempi e progressi
Elimini i dolori
Elimina dolori e riduci il rischio di infortuni
Test e Analisi
Migliori in ciò che serve dopo Analisi e Test specifici personalizzati
Migliora respirazione e fiato
Un sistema aerobico allenato ti fa apprezzare ogni avventura
Vivi la libertà nel movimento
Vivi le tue uscite outdoor con più libertà e controllo nel movimento
Avventure outdoor memorabili
Vivi le tue avventure in natura con un corpo pronto e allenato
Ecco la trasformazione che vi aspetta
PRIMA
Fiato corto in salita, non riuscire a stare al. passo del gruppo, frustrazione e vergogna.
DOPO
Respiri meglio, tieni il passo e ti godi la salita senza paura di fermarti.
PRIMA
Dolori articolari, alla schiena, alle ginocchia e paura di peggiorare
DOPO
Muscoli forti e articolazioni protette, avventure senza paura di limiti fisici
PRIMA
Allenamenti generici, zero risultati
DOPO
Programma su misura per il tuo sport, progressi reali.
PRIMA
Infortuni e acciacchi mai risolti
DOPO
Protocolli specifici per prevenzione e recupero, più avventure senza paura di limiti fisici
Cosa si ottiene entrando oggi nel programma MOUNTAIN READY?
Tutto quello che ti serve per prepararti davvero alla montagna
12 settimane Percorso di allenamento
Percorso specifico per prepararti alla montagna. 3 mesi di allenamento con continue progressioni
+ 3 video esercizi allenamento a settimana
Video tutorial esercizi a corpo libero, e piccoli attrezzi Functional training
Mountain Ready T4O è Impostato sul tuo livello
Un programma adattabile che offre accesso a una vasta gamma di allenamenti pensata per diversi livelli.
Da Beginner a Pro
Accesso al gruppo di Whatsapp
Accedi al gruppo Whatsapp, interagisci con la community, condividi i tuoi obiettivi, ispira gli altri e lasciati ispirare.
Supporto e assistenza di gruppo, e 1:1 con i Trainer
Supporto da parte dei nostri Preparatori atletici per consulenza su esercizi, allenamento e sul percorso di crescita nell'Academy.
Percorso allenamento Specifico per te.
Programma di allenamento pensato sulle tue esigenze specifiche e rinnovato ogni mese per la durata di iscrizione.
Why? Perchè Training 4 Outdoor?
Training 4 Outdoor nasce da una storia personale.
Sono Mattia Capozzoli, Chinesiologo clinico specializzato sulla preparazione atletica per gli sport outdoor.
Dopo anni di una vita passata tra città e routine frenetiche, ho capito che mancava qualcosa: la connessione con la natura e il tempo per prendermi cura davvero del mio corpo e della mia mente in bournout da ritmi da città.
È stato l’outdoor a salvarmi.
Le montagne, il trekking, il contatto con l’acqua e con i boschi: lì ho trovato il mio equilibrio, la mia energia e la mia nuova direzione.
Da qui nasce la missione di Training 4 Outdoor:
Aiutare le persone a ritrovare forza e benessere attraverso sport e natura.
Preparare il corpo per vivere esperienze che arricchiscono davvero, lontane dal turismo di massa.
Diffondere una cultura dello sport outdoor come strumento per migliorare non solo noi stessi, ma anche la società.
Allenarsi non significa solo fare esercizio.
Significa imparare a rispettare i propri limiti, a superarli, a vivere con più consapevolezza.
Significa scegliere un modello di vita diverso, più sano e più sostenibile.
Ecco perché ho creato l’Academy: per accompagnare chi, come me, vuole trasformare la propria vita con la forza dello sport e la bellezza della natura.
Training 4 Outdoor non è solo allenamento. È un movimento.
Se anche tu senti che è arrivato il momento di allenarti per vivere davvero la natura, questa è la tua occasione.
MOUNTAIN READY - 12 settimane
Scegli come allenarti per la montagna
12 settimane per preparare il tuo corpo alla montagna con un metodo strutturato.
Solo 10 posti disponibili per ogni edizione
MOUNTAIN READY
PROGRAMMA MR + ALLENAMENTI LIVE-
Accesso alla piattaforma T4O
-
12 settimane di allenamento strutturato
-
3 allenamenti a settimana (30–45 minuti)
-
gruppo dedicato per condividere il percorso
-
1 call di gruppo settimanale
-
2 call individuali (inizio + fine percorso)
-
Check up Iniziali e Finali
-
Percorso personalizzato 12 settimane
Vuoi iscriverti insieme al tuo partner di trekking o di cordata?
Entra in Mountain Ready T4O con il Duo pack
MOUNTAIN READY DUO
PROGRAMMA PER 2 PERSONE-
Accesso alla piattaforma T4O
-
12 settimane di allenamento strutturato
-
3 allenamenti a settimana (30–45 minuti)
-
gruppo dedicato per condividere il percorso
-
1 call di gruppo settimanale
-
2 call individuali (inizio + fine percorso)
-
Percorso personalizzato 12 settimane
Non riesci a seguire gli allenamenti LIVE?
Per chi ha turni, poco tempo o non può partecipare agli incontri, è disponibile una formula Smart con percorso video e feedback asincrono.
MOUNTAIN READY SMART
PROGRAMMA MR VIDEO ALLENAMENTI-
Accesso alla piattaforma T4O
-
12 settimane di allenamento strutturato
-
2 call individuali (inizio + fine percorso)
-
Percorso personalizzato 12 settimane
-
gruppo dedicato per condividere il percorso
-
3 allenamenti a settimana (30–45 minuti)
-
1 call di gruppo settimanale
Hai infortuni o situazioni per cui pensi che sia più adatto un percorso personalizzato?
Vuoi allenarti e vivere un'esperienza come un trekking in Nepal?
Scopri il percorso con preparazione e avventura in un’unica soluzione
Hai necessità di maggiori informazioni?
Cosa dicono i nostri atleti
T4O explorer
Cosa dicono i nostri atleti
T4O explorer
La nostra Garanzia 30 - 30:
Allenarti con noi è una scelta importante, ci impegnamo al massimo perchè le persone siano contente e soddisfatte del percorso che stanno vivendo.
Per questo ti diamo una garanzia semplice:
Se entro i primi 30 giorni senti che il percorso non fa per te, ti rimborsiamo l’intera quota.
Ti chiediamo solo di aver partecipato alle prime sessioni e completato il check-up, così da essere sicuri che tu abbia provato davvero.
Se hai visualizzato meno del 30% dei contenuti, sarà possibile ricevere il rimborso.
In questo modo puoi iniziare senza paura di sbagliare.
Ci riserviamo di valutare ogni richiesta caso per caso, perché il nostro obiettivo non è perdere clienti… ma aiutarli a raggiungere risultati
Il rischio è tutto nostro, non tuo.
Hai necessità di maggiori informazioni?
FAQ ACADEMY
Per quali sport è pensata l’Academy?
Mountain Ready è pensato per chi ama trekking, escursionismo , Sci d’alpinismo, trail running e vuole preparare il proprio corpo per affrontare dislivelli, lunghe giornate in montagna e percorsi più impegnativi.
È adatto sia a chi:
vuole migliorare fiato e resistenza
vuole prepararsi per trekking impegnativi o più giorni
vuole ridurre dolori a ginocchia, schiena o articolazioni
Come funziona il programma di allenamento personalizzato?
Il nostro programma inizia con un check-up completo delle tue capacità e necessità. Da lì creiamo un piano che include esercizi specifici, routine settimanali e obiettivi progressivi per 12 settimane.
Alla fine del percorso faremo un check up finale per valutare i miglioramenti.
Molte persone decidono poi anche di:
continuare con altri programmi personalizzati
partecipare ai meet up outdoor
proseguire con percorsi personalizzati.
Cos'è il check-up iniziale?
Il check-up è un’analisi dettagliata della tua condizione fisica, delle tue abitudini di allenamento e dei tuoi obiettivi. Include una valutazione della respirazione, della mobilità e della resistenza per progettare il piano di allenamento ideale per te.
serve già essere allenati?
No.
Il programma è strutturato con una progressione di allenamento, quindi puoi iniziare anche se non ti senti particolarmente allenato.
All’inizio del percorso faremo un check up iniziale per capire il tuo punto di partenza e adattare il lavoro.
Ho paura di non riuscire a seguire il programma con costanza
È una preoccupazione molto comune.
Proprio per questo il programma è strutturato con allenamenti brevi e sostenibili (30–45 minuti) e una progressione chiara settimana dopo settimana.
Inoltre le live settimanali servono anche per mantenere motivazione e continuità.
L’obiettivo è allenarsi capendo come costruire una routine che ti permetta di arrivare in montagna più preparato.
Se ti serviranno maggiori sessioni 1:1 per aver maggior focus potrai prenotarne altre a un prezzo vantaggioso
FAQ T4O
Ho bisogno di attrezzatura speciale?
No.
La maggior parte degli allenamenti può essere svolta con attrezzatura minima o a corpo libero.
Eventualmente utilizzeremo strumenti semplici come:
elastici
zaino
piccoli pesi
Le sessioni live sono di gruppo o individuali?
Dipende dal pacchetto: nel Basic sono live di gruppo (max 5 persone), nel Plus sono 3 call 1-to-1.
Le fasi di Anamnesi, e test sono sessioni individuali per qualsiasi piano.
Una volta a settimana ci incontriamo su Zoom.
Durante le live:
- monitoraggio allenamento
rispondo alle vostre domande
approfondiamo temi di allenamento
analizziamo problemi comuni
parliamo di preparazione per trekking e montagna
Sono momenti molto utili per capire meglio come applicare il metodo.
Come funzionano i pagamenti?
Puoi pagare con carta utilizzzando Stripe oppure PayPal, anche in 3 rate senza interessi.
Qual è la differenza tra Mountain Ready Base e Plus e duo?
Mountain Ready
Include:
12 settimane di programmazione di allenamento
3 allenamenti video a settimana
1 live Zoom settimanale
check up iniziale e finale con Mattia
Cos’è il Duo Pack?
Il Duo Pack è pensato per chi vuole iniziare il percorso insieme a un compagno o compagna di avventure outdoor.
Allenarsi in due aiuta molto a:
mantenere costanza
motivarsi a vicenda
prepararsi insieme per i trekking futuri
Mountain Ready Smart?
Include:
2 incontri 1:1 con Mattia
piattaforma Mountain Ready
- video analisi
È pensato per chi vuole un supporto a distanza e una fruizione di allenamenti in modo più flessibile rispetto ai propri orari.
Fino a quando sono aperte le iscrizioni?
Le iscrizioni al programma Mountain Ready sono aperte solo nei mesi di settembre, gennaio, marzo.
Questo perché il percorso parte con un gruppo di partecipanti e si vuole seguire ogni persone con attenzione.
Se perdo una live o una settimana di allenamento?
Non succede nulla.
Gli allenamenti restano disponibili sulla piattaforma e puoi recuperarli quando vuoi.
Il programma è pensato per adattarsi alla vita reale: lavoro, famiglia, weekend in montagna.
Quanto cambierà davvero la mia esperienza in montagna dopo questo programma?
L’obiettivo di Mountain Ready non è semplicemente “allenarti”.
È cambiare il modo in cui vivi la montagna.
Molte persone arrivano ai trekking con:
fiato corto già nelle prime salite
gambe che si affaticano troppo presto
dolori a ginocchia o schiena in discesa
recupero molto lento tra un’uscita e l’altra
Con una preparazione mirata, quello che succede è molto diverso.
Dopo alcune settimane di allenamento molte persone iniziano a notare che:
✔ la salita diventa più gestibile e regolare
✔ il fiato dura più a lungo
✔ le gambe sono più stabili nelle discese
✔ si riesce a godere di più il paesaggio e l’esperienza
In altre parole, la montagna smette di essere solo fatica da gestire e diventa di nuovo un’esperienza da vivere.
Mountain Ready nasce proprio per questo:
aiutarti ad arrivare in montagna con un corpo più preparato, efficiente e resistente.
Perché la montagna si vive davvero solo quando il corpo riesce a stare al passo con la passione.
+39 339 58 68 839
P. iva 14324080960