Preparati alla montagna in 12 settimane.
Allenamenti specifici per migliorare fiato, forza e stabilità, così puoi affrontare salite, discese e trekking di più giorni con più sicurezza, senza allenarti a caso e senza stravolgere la tua vita.
30-45 min
3 allenamenti
Community
Garanzia 30 gg
Arrivare in montagna con un corpo pronto, non improvvisato.
Il problema
La montagna non perdona gli allenamenti generici.
Puoi camminare, correre o andare in palestra. Ma salite lunghe, discese tecniche, zaino, fatica accumulata e giornate consecutive richiedono una preparazione specifica.
Fiato corto in salita
Ti fermi spesso, perdi ritmo e arrivi in cima già svuotato.
Gambe e ginocchia in crisi
La discesa diventa il vero problema, soprattutto dopo tante ore.
Allenamenti senza direzione
Fai fatica a capire cosa allenare e come progredire davvero.
Il metodo T4O
Allenamento scientifico, applicato alla montagna reale.
Mountain Ready lavora sulle qualità fisiche che ti servono davvero quando sei su un sentiero: resistenza, forza resistente, stabilità, mobilità, controllo respiratorio e gestione della fatica.
Fiato
Per salire con più ritmo e meno affanno.
Forza
Per gestire dislivello, zaino e giornate lunghe.
Stabilità
Per proteggere ginocchia, anche e schiena.
Specificità
Per allenarti in funzione dell’esperienza che vuoi vivere.
Come funziona
Un percorso semplice da seguire, anche se hai poco tempo.
Valuti il tuo punto di partenza
Capisci quali qualità fisiche migliorare prima della tua prossima avventura.
Segui 3 allenamenti a settimana
Routine chiare, video guidati e progressioni pensate per trekking e montagna.
Arrivi più preparato sul sentiero
Migliori resistenza, controllo del corpo e sicurezza nelle uscite outdoor.
Per chi è
Se ami la montagna, ma senti che il corpo ti limita, questo percorso è per te.
È adatto a te se...
- Vuoi prepararti per trekking, cammini o uscite con dislivello.
- Hai poco tempo e ti serve un metodo chiaro.
- Vuoi migliorare fiato, forza e stabilità.
- Vuoi arrivare in montagna con più sicurezza e meno improvvisazione.
Non è adatto a te se...
- Cerchi un programma casuale senza progressione.
- Vuoi risultati senza continuità minima.
- Cerchi solo allenamenti estetici da palestra.
- Non vuoi ascoltare il corpo e adattare il carico.
Scegli il percorso
Parti dal livello di supporto di cui hai bisogno.
Puoi iniziare in autonomia, scegliere più supporto individuale o costruire un percorso completamente personalizzato.
Mountain Ready Base
Per chi vuole allenarsi con metodo e autonomia.
- 12 settimane di allenamento
- 3 allenamenti a settimana
- Video esercizi guidati
- Programmazione specifica per trekking e montagna
- Accesso alla community T4O
Mountain Ready Plus
Per chi vuole più supporto e correzioni personalizzate.
- Tutto il percorso Base
- Check-up iniziale individuale
- 3 sessioni 1:1 con trainer
- Adattamento esercizi in base al tuo livello
- Supporto diretto durante il percorso
Percorso Personalizzato
Per obiettivi specifici, dolori, infortuni o trekking importanti.
- Programma costruito sul tuo obiettivo
- Valutazione fisica iniziale
- Coaching 1:1 continuativo
- Monitoraggio e progressioni personalizzate
- Ideale per trekking di più giorni
“Finalmente ho capito cosa allenare per non arrivare distrutto in salita e in discesa.”
Inserisci qui una testimonianza reale con nome, obiettivo e risultato. Le testimonianze specifiche aumentano molto la fiducia prima dell’acquisto.
Allenati senza rischio per 30 giorni.
Prova il percorso, entra nel metodo e verifica se è adatto a te. Se entro 30 giorni senti che non è il percorso giusto, puoi richiedere la garanzia secondo le condizioni previste.
Hai dubbi?
Scrivici prima di scegliere.
Ti aiutiamo a capire quale percorso è più adatto al tuo livello, al tuo tempo e al tuo prossimo obiettivo outdoor.
💬 Scrivici su WhatsAppFAQ
Domande frequenti
Quanto tempo devo allenarmi ogni settimana?
Il percorso è pensato per persone che lavorano e hanno poco tempo. Ti bastano 3 allenamenti a settimana da circa 30-45 minuti.
Devo essere già allenato?
No. Mountain Ready parte dal tuo livello attuale e ti guida progressivamente verso più fiato, forza e stabilità.
Serve andare in palestra?
Non necessariamente. Molti allenamenti possono essere svolti a casa con attrezzatura semplice. Quando utile, puoi integrare palestra o uscite outdoor.
È adatto se vivo lontano dalla montagna?
Sì. Il programma nasce proprio per aiutarti a costruire una base fisica utile anche se durante la settimana ti alleni in città o in pianura.
La prossima uscita in montagna non deve essere un test improvvisato.
Inizia ad allenarti con metodo e costruisci il corpo che ti serve per vivere davvero le tue avventure outdoor.
Training 4 Outdoor
Preparati alla montagna in 12 settimane
Allenamenti specifici per migliorare fiato, forza e stabilità, così puoi affrontare salite, discese e trekking di più giorni con più sicurezza.
Scopri Mountain Ready →Obiettivo
Arrivare in montagna con un corpo pronto, non improvvisato.
Il problema
La montagna non perdona gli allenamenti generici. Puoi camminare, correre o andare in palestra, ma salite lunghe e dislivelli richiedono una preparazione specifica.
- Fiato corto in salita
- Gambe e ginocchia in crisi
- Allenamenti senza direzione
Il metodo T4O
Allenamento scientifico, applicato alla montagna reale. Mountain Ready lavora sulle qualità fisiche necessarie per affrontare i sentieri.
- Fiato
- Forza
- Stabilità
- Specificità
Come funziona
- Valuti il tuo punto di partenza
- Segui 3 allenamenti a settimana
- Arrivi più preparato sul sentiero
Per chi è
Se ami la montagna, ma senti che il corpo ti limita, questo percorso è per te.
È adatto a te se...
- Vuoi prepararti per trekking e uscite con dislivello.
- Hai poco tempo e ti serve un metodo chiaro.
- Vuoi migliorare fiato, forza e stabilità.
Non è adatto a te se...
- Cerchi un programma casuale senza progressione.
- Vuoi risultati senza continuità minima.
Scegli il percorso
Mountain Ready Base
447€ - 12 settimane di allenamento, 3 allenamenti a settimana, video esercizi guidati.
Inizia con BaseMountain Ready Plus
697€ - Tutto il percorso Base, check-up iniziale, 3 sessioni 1:1 con trainer.
Scegli PlusPercorso Personalizzato
da 997€ - Programma costruito sul tuo obiettivo, coaching 1:1 continuativo.
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“Finalmente ho capito cosa allenare per non arrivare distrutto in salita e in discesa.”
Garanzia
Allenati senza rischio per 30 giorni. Se non è il percorso giusto, puoi richiedere la garanzia.