MOUNTAIN READY CHALLENGE
Quanto è davvero preparato il tuo corpo per la montagna?
Benvenuti nel giorno 6 della Challenge Mountain Ready!
Ora è il momento di iniziare con la preparazione specifica sulla forza.
Accesso disponibile per 7 giorni.
Completa la Challenge entro questa settimana: al termine, i video non saranno più disponibili.
Giorno 6 - Allenamento di Forza specifica
Hai perso il giorno 1? Recupera qui i Test Fisici
Osserva il tuo punto di partenza con semplici test.
Scopri il tuo punto di partenza e osserva mobilità, equilibrio e controllo.
Hai perso il Giorno 2 - Recupera gli Esercizi di Respirazione
Stai controllando il ritmo o lo stai subendo? Impara a osservare il rapporto tra respiro, intensità e movimento.
Hai perso il Giorno 3 - Recupera gli Esercizi di Respirazione e Core stability
Obiettivo: avere controllo del tronco, saper utilizzare il respiro diaframmatico e capacità di trasferire le forze agli arti
Hai perso il Giorno 4 - Recupera gli Esercizi di Mobilità articolare
Obiettivo: Avere libertà di movimento disponibile quando il terreno lo richiede
Hai perso il Giorno 5 - Recupera con l'Allenamento aerobico High Intensity Interval Training
Obiettivo: osservare cosa succede quando aumenta l'intensità.
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Cosa dicono i nostri atleti
T4O explorer
COSA DICE CHI SI ALLENA CON TRAINING 4 OUTDOOR?
Sei a un passo dalla fine della Challenge.
Se hai già individuato un limite o hai un obiettivo outdoor per i prossimi mesi, non devi necessariamente aspettare il Giorno 7 per iniziare a lavorarci.
Questo mese posso seguire solo un numero limitato di nuovi check-up.
Il Check-up costa 60 €. Se inizi successivamente un percorso Training 4 Outdoor, viene incluso nella quota del programma.
CHI è IL FONDATORE di training 4 outdoor?
Mattia Capozzoli
Founder Training 4 Outdoor Chinesiologo clinico Preparatore atletico Laurea magistrale Scienze e tecniche dell'attività motoria Preventiva e Adattata - UNIMI
Supporto gli sportivi outdoor a prepararsi fisicamente e tecnicamente, per godersi ogni esperienza in natura con più resistenza, libertà di movimento e la soddisfazione di migliorare costantemente.
Perchè Training 4 Outdoor?
Training 4 Outdoor nasce da una storia personale.
Sono Mattia Capozzoli, Chinesiologo clinico specializzato sulla preparazione atletica per gli sport outdoor.
Dopo anni di una vita passata tra città e routine frenetiche, ho capito che mancava qualcosa: la connessione con la natura e il tempo per prendermi cura davvero del mio corpo e della mia mente in bournout da ritmi da città.
È stato l’outdoor a salvarmi.
Le montagne, il trekking, il contatto con l’acqua e con i boschi: lì ho trovato il mio equilibrio, la mia energia e la mia nuova direzione.
Da qui nasce la missione di Training 4 Outdoor:
Aiutare le persone a ritrovare forza e benessere attraverso sport e natura.
Preparare il corpo per vivere esperienze che arricchiscono davvero, lontane dal turismo di massa.
Diffondere una cultura dello sport outdoor come strumento per migliorare non solo noi stessi, ma anche la società.
Allenarsi non significa solo fare esercizio.
Significa imparare a rispettare i propri limiti, a superarli, a vivere con più consapevolezza.
Significa scegliere un modello di vita diverso, più sano e più sostenibile.
Ecco perché ho creato l’Academy: per accompagnare chi, come me, vuole trasformare la propria vita con la forza dello sport e la bellezza della natura.
Training 4 Outdoor non è solo allenamento. È un movimento.
Se anche tu senti che è arrivato il momento di allenarti per vivere davvero la natura, questa è la tua occasione.
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