Check-up Test: scopri da dove partire per allenarti con metodo
Dolori, fiato corto o allenamenti senza una direzione? Con il Check-up Outdoor analizzi il tuo stato attuale e costruisci un percorso su misura insieme a un trainer.
CHECK-UP T4O
CHECK-UP T4O
La possibilità di prenotare il Check up Training 4 Outdoor è UNICA. Significa che se ti prenoti e non ti presenti o disdici all’ultimo NON avrai più la possibilità di prenotare un altro check up.
Questo per tutelare il nostro tempo, quello dei nostri Trainer e il tuo tempo.
condizioni
1) Step 1: Definizione Obiettivi
Definiamo i tuoi obiettivi: attraverso l’analisi della tua situazione attuale, individuiamo gli errori che ti impediscono di vivere il tuo corpo e i tuoi sport outdoor a pieno. Definiamo i tuoi obiettivi in modo che siano specifici, ambiziosi e raggiungibili con il Metodo di Training 4 Outdoor.
2) Step 2: Analisi del movimento globale
2) Facciamo l’analisi del tuo Movimento Globale: nella seconda parte del check up eseguiremo dei test che faremo insieme online per misurare Forza, Flessibilità e Qualità del Movimento globale.
3) Step 3: Scegli il percorso adatto a te
Scegliamo Il percorso migliore per te: in base ai risultati dell’analisi scegliamo il percorso personalizzato più efficace e veloce per raggiungere i tuoi obiettivi. Inizia il percorso di allenamento personalizzato di 8 settimane.
Cosa faremo durante il check up Training 4 Outdoor?
- Questionario di Anamnesi e definizione degli obiettivi.
- Test fisici di mobilità articolare
- Test fisici di resistenza alla forza
- Test di respirazione
- Test sport specifici (a seconda delle situazioni)
Novità: Regala la preparazione per vivere gli sport outdoor
CONSULENZA CHECK-UP
OUTDOOR CHECK UP TEST
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TEST FISICI - SESSIONE 60'
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RIASSUNTO PDF RISULTATO TEST
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PIATTAFORMA TRAINING 4 OUTDOOR ACADEMY
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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
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ALLENAMENTI DI GRUPPO CON MONITORAGGIO DAL TRAINER
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1 ALLENAMENTO ONLINE LIVE A SETTIMANA 1:1 CON IL TUO TRAINER
Cosa dicono i nostri atleti
T4O explorer
FAQ
FAQ ACADEMY
Per quali sport è pensata l’Academy?
Mountain Ready è pensato per chi ama trekking, escursionismo , Sci d’alpinismo, trail running e vuole preparare il proprio corpo per affrontare dislivelli, lunghe giornate in montagna e percorsi più impegnativi.
È adatto sia a chi:
vuole migliorare fiato e resistenza
vuole prepararsi per trekking impegnativi o più giorni
vuole ridurre dolori a ginocchia, schiena o articolazioni
Come funziona il programma di allenamento personalizzato?
Il nostro programma inizia con un check-up completo delle tue capacità e necessità. Da lì creiamo un piano che include esercizi specifici, routine settimanali e obiettivi progressivi per 12 settimane.
Alla fine del percorso faremo un check up finale per valutare i miglioramenti.
Molte persone decidono poi anche di:
continuare con altri programmi personalizzati
partecipare ai meet up outdoor
proseguire con percorsi personalizzati.
Cos'è il check-up iniziale?
Il check-up è un’analisi dettagliata della tua condizione fisica, delle tue abitudini di allenamento e dei tuoi obiettivi. Include una valutazione della respirazione, della mobilità e della resistenza per progettare il piano di allenamento ideale per te.
serve già essere allenati?
No.
Il programma è strutturato con una progressione di allenamento, quindi puoi iniziare anche se non ti senti particolarmente allenato.
All’inizio del percorso faremo un check up iniziale per capire il tuo punto di partenza e adattare il lavoro.
Ho paura di non riuscire a seguire il programma con costanza
È una preoccupazione molto comune.
Proprio per questo il programma è strutturato con allenamenti brevi e sostenibili (30–45 minuti) e una progressione chiara settimana dopo settimana.
Inoltre le live settimanali servono anche per mantenere motivazione e continuità.
L’obiettivo è allenarsi capendo come costruire una routine che ti permetta di arrivare in montagna più preparato.
Se ti serviranno maggiori sessioni 1:1 per aver maggior focus potrai prenotarne altre a un prezzo vantaggioso
FAQ T4O
Ho bisogno di attrezzatura speciale?
No.
La maggior parte degli allenamenti può essere svolta con attrezzatura minima o a corpo libero.
Eventualmente utilizzeremo strumenti semplici come:
elastici
zaino
piccoli pesi
Le sessioni live sono di gruppo o individuali?
Dipende dal pacchetto: nel Basic sono live di gruppo (max 5 persone), nel Plus sono 3 call 1-to-1.
Le fasi di Anamnesi, e test sono sessioni individuali per qualsiasi piano.
Una volta a settimana ci incontriamo su Zoom.
Durante le live:
- monitoraggio allenamento
rispondo alle vostre domande
approfondiamo temi di allenamento
analizziamo problemi comuni
parliamo di preparazione per trekking e montagna
Sono momenti molto utili per capire meglio come applicare il metodo.
Come funzionano i pagamenti?
Puoi pagare con carta utilizzzando Stripe oppure PayPal, anche in 3 rate senza interessi.
Qual è la differenza tra Mountain Ready Base e Plus e duo?
Mountain Ready
Include:
12 settimane di programmazione di allenamento
3 allenamenti video a settimana
1 live Zoom settimanale
check up iniziale e finale con Mattia
Cos’è il Duo Pack?
Il Duo Pack è pensato per chi vuole iniziare il percorso insieme a un compagno o compagna di avventure outdoor.
Allenarsi in due aiuta molto a:
mantenere costanza
motivarsi a vicenda
prepararsi insieme per i trekking futuri
Mountain Ready Smart?
Include:
2 incontri 1:1 con Mattia
piattaforma Mountain Ready
- video analisi
È pensato per chi vuole un supporto a distanza e una fruizione di allenamenti in modo più flessibile rispetto ai propri orari.
Fino a quando sono aperte le iscrizioni?
Le iscrizioni al programma Mountain Ready sono aperte solo nei mesi di settembre, gennaio, marzo.
Questo perché il percorso parte con un gruppo di partecipanti e si vuole seguire ogni persone con attenzione.
Se perdo una live o una settimana di allenamento?
Non succede nulla.
Gli allenamenti restano disponibili sulla piattaforma e puoi recuperarli quando vuoi.
Il programma è pensato per adattarsi alla vita reale: lavoro, famiglia, weekend in montagna.
Quanto cambierà davvero la mia esperienza in montagna dopo questo programma?
L’obiettivo di Mountain Ready non è semplicemente “allenarti”.
È cambiare il modo in cui vivi la montagna.
Molte persone arrivano ai trekking con:
fiato corto già nelle prime salite
gambe che si affaticano troppo presto
dolori a ginocchia o schiena in discesa
recupero molto lento tra un’uscita e l’altra
Con una preparazione mirata, quello che succede è molto diverso.
Dopo alcune settimane di allenamento molte persone iniziano a notare che:
✔ la salita diventa più gestibile e regolare
✔ il fiato dura più a lungo
✔ le gambe sono più stabili nelle discese
✔ si riesce a godere di più il paesaggio e l’esperienza
In altre parole, la montagna smette di essere solo fatica da gestire e diventa di nuovo un’esperienza da vivere.
Mountain Ready nasce proprio per questo:
aiutarti ad arrivare in montagna con un corpo più preparato, efficiente e resistente.
Perché la montagna si vive davvero solo quando il corpo riesce a stare al passo con la passione.
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